Eisenmangel bei Frauen — erkennen & behandeln

Etwa jede fünfte Frau im gebärfähigen Alter leidet unter Eisenmangel. Die Ursache liegt meist in der monatlichen Menstruation: Starke Blutungen können die Eisenspeicher schneller entleeren, als der Körper sie über die Nahrung auffüllen kann.

Typische Symptome

• Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
• Blasse Haut und brüchige Nägel
• Haarausfall und trockene Haut
• Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit
• Schwindel und Kurzatmigkeit bei Belastung
• Restless Legs (unruhige Beine)

Diagnose

Ein einfacher Bluttest gibt Aufschluss: Wir bestimmen den Ferritin-Wert (Speichereisen), das Serumeisen und die Transferrinsättigung. Ein Ferritin unter 30 ng/ml deutet auf einen Eisenmangel hin — auch wenn der Hb-Wert noch normal ist.

Therapie

• Orale Eisenpräparate (Tabletten/Saft) — 1. Wahl bei leichtem Mangel
• Eiseninfusion — bei starkem Mangel, Unverträglichkeit oder Schwangerschaft
• Ernährungsberatung — eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin C kombinieren