PMS: welche Möglichkeiten es gibt

Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Wassereinlagerungen, Brustspannen: Bis zu 75 % aller Frauen kennen diese Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte. Beim PMS treten die Symptome regelmäßig 4-14 Tage vor der Periode auf und bessern sich mit Einsetzen der Blutung.

Mögliche Ansatzpunkte

• Regelmäßige Bewegung kann sich positiv auf zyklusbezogene Beschwerden auswirken
• Ausgewogene Ernährung mit weniger Salz, Koffein und Zucker
• Stressreduktion und ausreichend Schlaf
• Pflanzliche und medikamentöse Optionen werden im Einzelfall besprochen
• Bei wiederkehrenden, belastenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung wichtig, auch um endokrine Ursachen (z. B. der Schilddrüse oder des Hormonhaushalts) auszuschließen

Welche Maßnahmen für Ihre persönliche Situation in Frage kommen, besprechen wir individuell. Bitte keine Selbstmedikation: Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate können Wechselwirkungen haben und Symptome anderer Erkrankungen verschleiern.