Rechner · Zyklus
Zyklusrechner
Schätzen Sie Ihre fruchtbaren Tage, den Eisprung und Ihre nächste Periode, als Orientierung im Alltag.
Gut zu wissen
So wird geschätzt
- EisprungEtwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Die Zeit danach ist bei den meisten Frauen recht gleich, die Zeit davor schwankt.
- Fruchtbare TageDie 5 Tage vor dem Eisprung und der Tag danach: Spermien überleben einige Tage, die Eizelle etwa einen Tag.
- GrenzenDer Rechner kennt nur den Kalender. Stress, Krankheit oder Reisen können den Eisprung um Tage verschieben.
Warum der Eisprung nicht immer an Tag 14 ist
Ein Zyklus hat zwei Hälften. In der ersten reift im Eierstock ein Eibläschen heran. Wie lange das dauert, ist von Frau zu Frau und oft auch von Monat zu Monat verschieden. Die zweite Hälfte, vom Eisprung bis zur nächsten Periode, dauert dagegen recht verlässlich 12 bis 14 Tage. Deshalb rechnet man vom Ende her.
BeispielBei einem Zyklus von 32 Tagen liegt der Eisprung um Tag 18, bei 26 Tagen um Tag 12. „Eisprung an Tag 14“ stimmt nur bei einem Zyklus von 28 Tagen.
Wann ich zu einer Abklärung rate
Schwankungen von einigen Tagen sind normal. Sprechen Sie uns an, wenn eines davon zutrifft:
- Ihr Zyklus ist regelmäßig kürzer als 21 oder länger als 35 Tage.
- Sie haben Blutungen zwischen den Perioden oder nach dem Geschlechtsverkehr.
- Die Periode bleibt drei Monate aus, ohne dass Sie schwanger sind.
- Die Blutung ist so stark, dass Sie Binde oder Tampon stündlich wechseln, oder sie dauert länger als sieben Tage.
- Regelschmerzen sind so stark, dass sie Sie im Alltag einschränken.
Kinderwunsch: wann eine Untersuchung sinnvoll ist
Auch wenn alles in Ordnung ist, braucht es oft Geduld. Pro Zyklus liegt die Chance auf eine Schwangerschaft bei etwa 20 bis 25 Prozent. Eine Untersuchung empfehle ich, wenn es nach einem Jahr mit regelmäßigem Verkehr nicht geklappt hat. Ab 35 Jahren schon nach sechs Monaten, bei sehr unregelmäßigem Zyklus oder bekannter Endometriose auch früher.
Was genauer ist als ein Kalender
Der Rechner kennt nur Ihre vergangenen Zyklen. Den aktuellen Eisprung zeigt Ihr Körper genauer:
- Ovulationstests messen das Hormon LH im Urin. Es steigt etwa einen Tag vor dem Eisprung an.
- Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung um etwa 0,2 bis 0,5 Grad. Sie bestätigt ihn also erst im Nachhinein.
- Der Zervixschleim wird um den Eisprung herum klar, flüssig und dehnbar.
Für den Kinderwunsch sind das gute Hilfen. Zur Verhütung taugt keiner dieser Wege allein, dafür muss die symptothermale Methode richtig erlernt werden.
Geschrieben von Sevilay Dastan-Bilda, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Praxis in Immenstaad.Stand November 2026 · Grundlage: gynäkologische Leitlinien (AWMF)
Häufige Fragen
Fragen zum Zyklus
Mein Zyklus ist unregelmäßig: Hilft der Rechner?
Nur eingeschränkt. Schwankt Ihr Zyklus um mehr als einige Tage, ist die Schätzung entsprechend ungenau. Bei dauerhaft unregelmäßigen Zyklen lohnt sich eine Abklärung in der Praxis.
Wann sind die fruchtbarsten Tage?
Die zwei bis drei Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Wer schwanger werden möchte, muss den Tag aber nicht genau treffen: Regelmäßiger Verkehr über den Zyklus verteilt genügt.
Warum ist der Rechner nicht zur Verhütung geeignet?
Er schätzt nur aus dem Kalender. Der tatsächliche Eisprung kann sich verschieben, ohne dass Sie es merken. Wer natürlich verhüten möchte, misst Temperatur und Zervixschleim (symptothermale Methode). Das sollten Sie sich zeigen lassen.
Was bedeutet es, wenn die Periode ausbleibt?
Einige Tage Verschiebung sind normal. Bleibt die Periode länger aus, kann ein Schwangerschaftstest Klarheit geben. Ist er negativ und die Periode bleibt weiter aus, sprechen Sie uns an.